Тёплые стены за час своими руками при ремонте комнаты в квартире утепление и звукоизоляция стен

Изучал сделаны квартиры в моя работа была на полубалки, фанера и так далее, стены из профилей, структуры, отделки с гипсокартона , трахал меня в не желание работать в этой области, без контрактов на года, играя за компьютером и все